13.12.2018

Arama sonuçları:

" VITAMINI " ( 12 )

info icon

Kış aylarında bağışıklık sisteminizi güçlü tutun

İlgili Makale

Bu sorunların üstesinden gelmenin yolunun beslenmeden geçtiğini söyleyen DoktorTakvimi.com uzmanlarından Diyetisyen Nursena Kaya, “Dengeli beslenin. Haftada en az iki gün kuru baklagiller, günde en az iki su bardağı yoğurt, kefir gibi probiyotik besinler tüketin. Günde en az beş porsiyon meyve ve sebze yiyin” diyor. Kış aylarında soğuk ve yağışlı havalar nedeniyle fiziksel aktivitemiz azalır, buna bağlı olarak da daha az enerji harcarız. Beslenme düzenimizde ise biraz daha ağır, yağlı ve kaloril

Memleket

Bağışıklık sisteminizi güçlü tutmanın yolu yediklerinizden geçiyor

İlgili Makale

Kış aylarında fiziksel aktivitelerin azalması ve yağlı besinlerin tüketiminin artması kilo artışına neden oluyor. Bu sorunun üstesinden gelmenin yolu ise beslenmeden geçiyor. Konuyla ilgili ilgi veren Diyetisyen Nursena Kaya, "Dengeli beslenin. Haftada en az iki gün kuru baklagiller, günde en az iki su bardağı yoğurt, kefir gibi probiyotik besinler tüketin. Günde en az beş porsiyon meyve ve sebze yiyin" diyor. Kış aylarında soğuk ve yağışlı havalar nedeniyle fiziksel aktivitemiz azalır, buna

F5 Haber

Kış aylarında bağışıklığı kuvvetlendirmek için ne yapmalıyız?

İlgili Makale

Kış aylarında karbonhidrat ve kalorili yiyecekler tüketimi arttıkça kilo alımı başlıyor ve bağışıklık düşmeye başlıyor. Mevsimsel değişikliklerden etkilenmemek için düzenli bir beslenmenin şart olduğunu söyleyen uzmanlar, en az iki gün kuru baklagiller, günde en az iki su bardağı yoğurt, kefir gibi probiyotik besinler tüketin, günde en az beş porsiyon meyve ve sebze yiyin, tavsiyesinde bulunuyor. Kış aylarında yağlı ve kalorili besinlerin tüketiminin artması ve fiziksel aktivitenin azalmasıy

F5 Haber

Diyetin vazgeçilmezi brokolinin faydaları

İlgili Makale

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, brokolinin faydaları hakkında bilgi verdi. Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, "Diyette düzenli brokoli tüketimi kanser, diyabet, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol gibi rahatsızlıkları azaltmaya ve önlemeye yardımcıdır. 1 bardak çiğ brokoli günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 153'ini, folat ihtiyacının yüzde 14'ünü, A vitamini ihtiyacının yüzde 11'ini ve diyet lifi ihtiyacının da yüzde 9'unu karşılar" dedi. Uzman Diyetisyen Ş

Istanbulhaber

Kışın hasta olmamak için ne yapmalı? Bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler hangileri?

İlgili Makale

Vücudun savunma mekanizması yani bağışıklık sistemi her mevsim güçlü olmak zorunda. Özellikle de bakteriler ve virüslerle sık sık karşılaştığımız sonbahar ve kış aylarında bu durum daha da ciddi bir hal alıyor. Bağışıklık sisteminiz güçlü kılmak içinse yapmanız gerekenlerin başında aldığınız besinlere dikkat etmek geliyor. Vitamin, demir açısından zengin yiyecekler ilk tercihiniz olmalı. Peki bunlar hangileri? İşte bu sorunun cevabı... Bağışıklık sistemi ya da vücudun savunma mekanizması her

F5 Haber

Kemik sağlığına dikkat

İlgili Makale

Op.Dr. Kerem Bıkmaz, kemiklerle ilgili risk faktörlerinin öğrenerek kemiklerin sağlamlığını test etmenin mümkün olduğunu söyledi. INCA Klinik Nöroşirurji Uzmanı Op.Dr. Kerem Bıkmaz, "Kemikler canlı dokulardan oluşurlar. Eski kemik dokusu sürekli olarak yeni kemik dokusu ile değiştirilip yenilenir. 30 yaşlarından sonra yenilenenden daha çok kemik dokusu yıkılır. Osteoporoz yenilenenden daha fazla kemiğin yıkıldığı zaman yani kemiklerin güçsüzleştiği zaman oluşur. Osteoporozun erken safhalarında

Istanbulhaber

Cildiniz sağlığınızı ele veriyor

İlgili Makale

Bazı rahatsızlıkların ciltten sinyal verdiğini belirten Dr. Ata Nejat Ertek, konu ile ilgili bilgiler verdi. Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, "Cildiniz aşırı kuruluk nedeniyle pul pul dökülüyorsa A vitamini eksikliği söz konusu olabilir. Çünkü A vitaminin yetersiz alınması ciltte kuruluğa neden olur. Bu nedenle A vitamini içeren besinler, çinko, E vitamini ve Omega-3 yağ asidi takviyesi cildinizi nemlendirecektir. Sigara kullanımının da uzak durmalısınız. Kışın günde en az 2 litre su tük

Istanbulhaber

100 gramı bir kasa portakala eşdeğer

İlgili Makale

Doğada organik olarak yetiştiği için en saf meyvelerden birisi sayılan ve 100 gramında bir kasa portakala eşdeğer C vitamini bulunan kuşburnunun tüketimi kış aylarıyla birlikte arttı. Adına şehirde festival düzenlenen kuşburnu meyvesinin Türkiye’deki gen merkezlerinden birisi olan ve Türkiye’de yetişen 27 tür kuşburnudan 17’sinin yer aldığı Gümüşhane’de doğal olarak kırsaldan toplanan C vitamini deposu kuşburnu hem halk pazarlarında köylü vatandaşlar tarafından toplanarak meyve halinde hem de

Karar

Mevsim değişikliklerinde bağışıklığımızı güçlendiren besinler!

İlgili Makale

Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, mevsim değişikliklerinde bağışıklığımızı güçlendiren besinler konusunda uyardı. Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, bağışıklığı güçlendiren besinleri şöyle sıraladı: "Mantar: İçerdiği selenyum ile beyaz kan hücrelerine hastalığı temizleyen sitokinlerin üretiminde yardım eder. Antimikrobiyal bir lif olan beta glukanı içerir, süper kahraman olarak görev yapan hücreleri aktive edip, enfeksiyonları yok eder. Sarımsak: Sarımsak gibi güçlü koku

F5 Haber

Soğuk algınlığının ve cildin koruyucusu 'kuşburnu'

İlgili Makale

Doğada organik olarak yetiştiği için en saf meyvelerden birisi sayılan ve 100 gramında bir kasa portakala eşdeğer C vitamini bulunan kuşburnunun tüketimi kış aylarıyla birlikte arttı. Adına şehirde festival düzenlenen kuşburnu meyvesinin Türkiye’deki gen merkezlerinden birisi olan ve Türkiye’de yetişen 27 tür kuşburnudan 17’sinin yer aldığı Gümüşhane’de doğal olarak kırsaldan toplanan C vitamini deposu kuşburnu hem halk pazarlarında köylü vatandaşlar tarafından toplanarak meyve halinde hem de fa

Türkiye Gazetesi

Βulundu 12 için sonuçlar " VITAMINI " .
×
Palo.com.tr Facebook ta takip edin